個人的に2年前から取り組んでいます「柔軟体操革命」という体操法があります。
これは、名古屋の堀田本宣先生が伝えている体操です。
そのルーツは、長年修行されてきた武術と、イチローが取りいてている「初動負荷トレーニング」を組み合わせてできた健康体操です。
YouTubeでイチローの特集を見て、改めてすごさを感じました。
初動負荷トレーニングマシーンは、手に入れようと思うとかなりの金額ですし場所もとります。それが「柔軟体操革命」を覚え実践することでその効果を得る事ができます。
「柔軟体操革命」（序）のインストラクター資格を持っていますので、基本の体操はお伝えしてする事ができます。興味のある方はご相談ください。
断食会とともにお勧めいたします。